25.6.10

Καλοκαιρινές διακοπές: Το αλκοόλ είναι πολύ άτιμο πράγμα! (2)








Διαβάστε επίσης:



ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ!




5. Προσοχή με το αλκοόλ!




Αλκοόλ θα καταναλώσουμε,δεν το συζητάω. Όμως τόσο όσο για να φτιάξουμε ωραία διάθεση. Αν πιούμε πολύ, εκτός από τις επιπτώσεις στο βάρος και στο μεταβολισμό μας που θα δούμε παρακάτω, χαλάμε και τη διάθεσή μας, μας πιάνει υπνηλία,χάνουμε τον έλεγχό μας και αρχίζουμε να λέμε και να κάνουμε διάφορες παπαριές.


Το αλκoόλ είναι πολύ άτιμο πράγμα για τους εξής λόγους:




5.1. Πρώτα απ' όλα έχει υψηλή θερμιδική αξία: ένα γραμμάριο μας δίνει 7 βαρβάτες θερμίδες. Και μιλάμε για απόλυτα κενές/άδειες θερμίδες:


ΑΔΕΙΕΣ(ΚΕΝΕΣ) ΘΕΡΜΙΔΕΣ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ-ΓΙΑΤΙ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ


Δηλαδή δεν έχουν καμιά απολύτως θρεπτική αξία. Απλά ενισχύουν τις κοιλιές  και τις περιφέρειές μας.


Ένα ποτήρι κρασί των 150ml την ημέρα ισοδυναμεί με 365x100/7700=5 κιλά λίπους το χρόνο στο περίπου!

 Δεν αναριγήσατε;


5.2. To αλκοόλ επιβραδύνει ή και αναστέλλει το μεταβολισμό του λίπους. Όταν το συκώτι είναι απασχολημένο με το να μεταβολίζει το αλκοόλ η ταχύτητα μεταβολισμού του λίπους μπαίνει στο νεκρό.


5.3 Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί μέσα από πολλές οδούς στην υπερκατανάλωση φαγητού:


- επιταχύνει την πέψη


- ανοίγει την όρεξη


- χαλαρώνει τις αντιστάσεις ιδιαίτερα σε μια φιλική συνάθροιση


Και μην ξεχνάτε ότι το αλκοόλ είναι νευροτοξίνη και σκοτώνει τα εγκεφαλικά μας κύτταρα.

 Όσο και να το ωραιοποιήσουμε ή να το συνδέσουμε με ευχάριστες καταστάσεις και στιγμές, αυτή είναι και παραμένει η πικρή αλήθεια.



Για να έχετε μια χονδρική ιδέα για τη θερμιδική αξία των ποτών παραθέτω μερικά νούμερα:


- ένα ποτήρι κρασί των 150ml δίνει περίπου 100 θερμίδες


- ένα μπουκάλι κοινής μπύρας των 500ml δίνει περίπου 200 θερμίδες


- τα σκληρά ποτά σε μερίδες των 50ml δίνουν περίπου 120-130 θερμίδες


- τα κοκτέιλ δίνουν περίπου 250-400 θερμίδες


Δεν μιλάω για εξοστρακισμό του ποτού και προσωπικά απολαμβάνω ιδιαίτερα τα κρασάκια μου και τα ποτάκια μου.


Όχι όμως σε καθημερινή βάση και πάντα με μέτρο.




Μερικές συμβουλές γύρω από την κατανάλωση αλκοόλ




- μην πίνετε όντας διψασμένοι. Πιέστε πιο μπροστά άφθονο νερό. Μην πάτε να σβήσετε τη δίψα σας με αλκοολούχα ποτά!


- πίνετε σιγά σιγά και όχι σαν λύκοι μέσα σε κοπάδι προβάτων.


- προτιμήστε το κρασί από τη μπύρα.


- μην κάνετε ηλίθιες κόντρες.


- μη το πάτε στη φιλοσοφία " ο επόμενος γύρος δικός μου".




- δώστε βάση στην ωραία συζήτηση και παρέα και όχι στο φαγητό και στο ποτό.

 Πιείτε τους φίλους σας,πιείτε τη βραδιά,πιείτε το φεγγάρι!




Περισσότερα στην επόμενη ανάρτηση!




Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης


Φίλος και συνοδοιπόρος σας





No comments:

Post a Comment