Διαβάστε επίσης:
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ! ΠΕΡΙ ΑΛΚΟΟΛ
Στο πρώτο μέρος αυτού του μίνι αφιερώματος μιλήσαμε για την άσκηση και στο δεύτερο για το αλκοόλ. Ήρθε η ώρα τώρα να μιλήσουμε για το φαγητό.
Ιδού λοιπόν μερικές συμβουλές για το φαγητό στις καλοκαιρινές διακοπές που ίσως σας φανούν χρήσιμες.
1. Μη μένετε μισονηστικοί όλη τη μέρα και πλακώνεστε το βράδυ στις ταβέρνες.
Αντίθετα στις ταβέρνες να πηγαίνετε χορτάτοι και καλά ενυδατωμένοι και να απολαμβάνετε επιλεκτικά τα μεζεδάκια,το ποτό σας και κυρίως την παρέα σας.
2. Μην τρώτε χαζά πράγματα σαν μωρά παιδιά. Πάρτε θερμίδες για κάτι που πραγματικά αξίζει,που δεν το βρίσκετε κάθε μέρα,για κάτι που είναι διαφορετικό.
3. Το στομάχι σας δεν έχει δόντια!
Να τρώτε λοιπόν σιγά σιγά και να μη σαβουρώνετε. Έτσι και λιγότερο θα τρώτε και το στομάχι σας θα είναι ΟΚ. Διασκεδάστε τη τροφή σας,μην τη διακτινίζετε!
4. Το πολύ νερό είναι σταθερή αξία δεδομένου ότι ενίοτε μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα.
5. Μάθετε να ξεχωρίζετε τη βιολογική από τη συναισθηματική πείνα που είναι ένας από τους top λόγους που παχαίνουν οι σύγχρονοι άνθρωποι.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ:ΠΩΣ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ;
6. Ελέγχετε το παρορμητικό φαγητό:
ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΦΛΕΡΤ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
7. Nα χορταίνετε πρώτα με τα πιο υγιεινά πράγματα και να αφήνετε τις γαστριμαργικές αμαρτίες για αργότερα όταν το στομάχι σας θα είναι ήδη γεμάτο και εσείς λιγότερο ευεπίφοροι σε υπερβολές και ακρότητες.
8. Χαράξτε το στο μυαλό σας: μερικές στιγμές απόλαυσης φέρνουν ατέλειωτες ώρες με τύψεις!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment