Ας δούμε μερικά πράγματα γύρω από τη πολύ δημοφιλή αυτή διατροφή:
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
1. Καλύτερη γράμμωση λόγω της μείωσης συγκράτησης του νερού
Πράγματι μια διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες οδηγεί σε συγκράτηση νερού γιατί το γλυκογόνο δεσμεύει νερό.
Εάν μέρος των υδατανθράκων αντικατασταθεί από πρωτεΐνη τότε το φούσκωμα/πρήξιμο που προκαλεί η παρουσία του νερού υποχωρεί και το σώμα χωρίς ιδιαίτερο κόπο φαίνεται αισθητά πιο γραμμωμένο.
Αυτό είναι ένα τρικ που εφαρμόζουν πολλά μοντέλα και bodybuilders.
2. Mείωση των επιπέδων της ινσουλίνης
Τα επίπεδα της ινσουλίνης επηρεάζονται κυρίως από τη λήψη των υδατανθράκων.
Είναι αλήθεια ότι αν γνωρίζεις από διατροφή μπορείς να τρως πολλούς υδατάνθρακες και να ελέγχεις την ινσουλίνη σου μια χαρά.
Η μείωση όμως των υδατανθράκων είναι ο σίγουρος τρόπος μείωσης των επιπέδων της ινσουλίνης ακόμη και για τους άσχετους.
Γνωρίζουμε από άλλες αναρτήσεις ότι ο έλεγχος της ινσουλίνης είναι ένα πολύ αποτελεσματικό όπλο για να χάνει κανείς σωματικό λίπος.
Σε άλλη ανάρτηση μιλήσαμε ακροθιγώς για τη σημασία του ελέγχου της ινσουλίνης στην αντιγήρανση.
Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μας γερνούν όσο λίγα άλλα πράγματα!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment