ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΚΑΘΕ ΠΟΣΟ ΝΑ ΤΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΩ;

Kοιλιακοί : Οι καλύτερες ασκήσεις - Κάποιες πολύ βασικές γνώσεις! (2)

Kοιλιακοί : Οι καλύτερες ασκήσεις - Η απολύτως καλύτερη άσκηση! (3)

Οι κοιλιακοί, αντίθετα με ότι ίσως νομίζατε χρειάζονται ελάχιστη στοχευμένη προπόνηση. Δύο-τρία δεκάλεπτα την εβδομάδα είναι οκ!.

Οι καλύτερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς δεν έχουν καμία σχέση με ροκανίσματα και διπλώσεις.

Αυτά για μένα είναι καθαρό χάσιμο χρόνου. Για να πάρετε μια ιδέα ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ: ΚΑΝΩ ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ ΦΩΣ!

κι εδώ:

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ:ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

H μεγάλη ειρωνεία είναι ότι όσοι γυμναζόμαστε συστηματικά έχουμε συνήθως πολύ γυμνασμένους κοιλιακούς αλλά δεν μπορούμε να τους αναδείξουμε γιατί καλύπτονται κάτω από το επιφανειακό στρώμα λίπους μας.

Το ζητούμενο λοιπόν δεν είναι τόσο να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας στοχευμένα αλλά να μειώσουμε το ποσοστό του λίπους μας.

Κι αυτό γίνεται μόνο με την κατάλληλη διατροφή, την αερόβια άσκηση και βέβαια με τα βάρη.


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/