Διαβάστε επίσης:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΑΜΗΛΗ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ (2)
2. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες δημιουργεί προβλήματα στα επίπεδα ενέργειας.
Πράγματι οι υδατάνθρακες είναι η αγαπημένη πηγή ενέργειας για το σώμα μας,κάτι σαν σούπερ αμόλυβδη. Περιορισμός των υδατανθράκων σημαίνει goodbye στις έντονες προπονήσεις και σε ότι αυτό επισύρει.
3. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι ανθυγιεινή γιατί συνήθως ανεβαίνει η κατανάλωση των κακών λιπών.
4. Όλες οι σχετικές δίαιτες είναι τύπου γιο γιο. Αργά ή γρήγορα, μόλις σταματήσει, τα κιλά θα επανέλθουν και ίσως έντοκα.
5. Γενικά είναι πολύ δύσκολο να προσκολληθείς σε μια τέτοια δίαιτα. Η έλλειψη των υδατανθράκων μπορεί να σε "τρελάνει" με τις φοβερές λιγούρες που δημιουργεί. Πόσο αυτοέλεγχο να έχεις ο έρμος;;
6. Η απώλεια βάρους είναι μάλλον απατηλή γιατί χάνει κανείς βάρος σε νερό. Επίσης μπορεί να χάσει μυϊκό ιστό.
Ο απώτερος σκοπός κάθε δίαιτας θα πρέπει να είναι η απώλεια λίπους και όχι απλά βάρους. Η επιδίωξη πρέπει να είναι η βελτίωση της σωματικής σύνθεσης.
7. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί μέχρι να σου αλλάξει το χαρακτήρα. Τόσο ο εγκέφαλος όσο και το νευρικό σύστημα λειτουργούν με γλυκόζη. Η έλλειψη υδατανθράκων σε κάνει κυκλοθυμικό και ευερέθιστο.
Τώρα που γνωρίζετε, μπορείτε να ζυγίσετε τα συν και τα πλην και να πάρετε τις αποφάσεις σας.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
εαν φιλε μου εχεις λιγο διαταραγμενο σαγχαρο 1,07 οι υδατανθρακες ποσο πρεπει να ειναι?ειμαι 54 κανω βαρη και περπατημα.εγω εκοψα το ψωμι-πατατεσ-εννοειται γλυκα
ReplyDeleteτο σακχαρο κατεβηκε γενικωσ και τωρα κανω αυτο που λεμε 40υδατ-30πρωτ-30λιποσ περιπου
πεσ μου την αποψη σου
Δεν λέει και πολλά το ποσοστό Πέτρο. Εκεί που είσαι καλά είναι. Το είδος μετράει περισσότερο. Κόψε το αλεύρι,πρόσεχε την κρυφή ζάχαρη και είσαι απόλυτα οκ!
ReplyDelete