Fitness και θέληση: Προσέξτε κάτι που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας!

Ωραίο πράγμα η θέληση!

Και όπως έχω γράψει επανειλημμένα, μπορείς να την καλλιεργήσεις.


Αλλά μη βασίζεστε μόνο στη θέληση! Πάρτε και τα κατάλληλα μέτρα!

Ποια μέτρα;

Θα τα δούμε σε ένα λεπτό.


Θα ήθελα να επισημάνω πρώτα τα όρια της θέλησης.

Αληθινή θέληση δεν είναι να αποφύγεις να φας μια μπάλα  παγωτό σοκολάτα Movenpick.

Αληθινή θέληση είναι να τρώει όλη η παρέα κι εσύ ν' ανθίστασαι. 

Κι ακόμη περισσότερο να φας μισή μπάλα και μετά να πεις "οκ, φθάνει! Ως εδώ!" 

Να έχεις δηλαδή την αίσθηση του μέτρου.


Γνωρίζετε πολλούς τέτοιους ανθρώπους;

Εγώ πάντως όχι!


Τι θέλω να πω;

Προσέξτε το περιβάλλον σας παιδιά!

Το άμεσο κοινωνικό σας περιβάλλον.

Με απλά λόγια: Να αποφεύγετε να δοκιμάζετε τη θέλησή σας εκτιθέμενοι συχνά στον πειρασμό!

Αν βάλετε για παράδειγμα στο ψυγείο πραλίνες Leonidas και γυρίστε το βράδυ από τη δουλειά με ένα κεφάλι καζάνι, θα φάτε το μπρόκολο που υπάρχει στο ψυγείο ή τις πραλίνες;

Aν προτιμήστε το μπρόκολο, στείλτε μου inbox,θα ήθελα να σας γνωρίσω.


Τι να κάνετε στο προσωπικό σας περιβάλλον!

Mη βάζετε μέσα στο σπίτι γευστικούς πειρασμούς όπως premium παγωτά και σοκολάτες. 

Αν υπάρχουν, μαζέψτε τα και χαρίστε τα για να μην τα πετάξετε.

Μην γίνετε σαν κι αυτούς που κάνουν συνεχείς βραδινές επιδρομές στο ψυγείο και δεν σταματάμε αν δεν τελειώσει το μπολάκι με το παγωτό ή το κουτί με τα Leonidas. 

Κι όταν πάτε για ψώνια μην ξαναπάρετε τέτοια πράγματα.

Αν τρελαίνεστε για κάσιους ή φιστίκια Αιγίνης και δεν μπορείτε να τα φάτε με μέτρο - ποιος μπορεί άλλωστε; - μην τα βάζετε στο σπίτι. 

Αγοράστε εκείνους τους ξηρούς καρπούς που δεν σας δημιουργούν κρίσεις βουλιμίας



Τι να κάνετε στο κοινωνικό σας περιβάλλον!

Είστε περίπου ότι οι κολλητοί σας. 

Αν γουστάρουν να τρώνε τον αγλέορα και να πίνουν τον άμπακα,  τότε αδέλφια, δύσκολα.

Αν βρίσκεστε μέρα παρά μέρα σε τσιπουροκατανύξεις, τι μπορείτε να κάνετε οι έρμοι;

Aν κάθε τόσο πάτε σε μπουφέδες, πόση εγκράτεια πια να δείξετε;

Τι πιθανότητες να έχετε σε μια παρέα με party animals που στις 2 τα ξημερώματα δεν θυμούνται ούτε το όνομα τους;

Aντίθετα αν περιβάλλεστε από ανθρώπους που γυμνάζονται, προσέχουν τη διατροφή τους και ξυπνάνε το πρωί για πεζοπορία ή ορειβασία τότε οι πιθανότητες είναι με το μέρος σας.


Συμπερασματικά

Μη βασίζεστε μόνο στη θέλησή σας, συχνά θα σας προδώσει.

Δράστε προληπτικά!  

Μην εκτίθεστε στους πειρασμούς κατά το δυνατόν και μη συγχρωτίζεστε με άτομα μονίμως επιρρεπή σε ατασθαλίες.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/