Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Γρήγορος μεταβολισμός: Πώς μπορούμε να τον αποκτήσουμε; (2)
Κληρονομικότητα και μεταβολισμός
Μερικοί γεννιούνται με γρηγορότερο μεταβολισμό από τους άλλους, έχουν ας πούμε ένα κληρονομικό πλεονέκτημα.
Τίποτα όμως δεν δείχνει ότι το πλεονέκτημα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό έτσι ώστε οι προνομιούχοι να έχουν λύσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας.
Απέχει πολύ από την αλήθεια αυτό.
Αντίθετα οι μη προνομιούχοι που προσέχουν τη διατροφή και την άσκησή τους μπορούν να εξελιχτούν πολύ καλύτερα από τους προνομιούχους.
Τι είναι η προσαρμοστική θερμογένεση;
Είναι στην ουσία ένας αμυντικός μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος.
Όταν υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα και μάλιστα σοβαρό, το σώμα μας αντιδρά επιβραδύνοντας τον βασικό μας μεταβολισμό.
Μπορεί τώρα να μη μας βολεύει αυτό αλλά η προσαρμοστική θερμογένεση βοήθησε σημαντικά στη μη εξαφάνιση του ανθρώπινου είδους σε δύσκολες εποχές.
Απλά κανείς δεν μπορούσε να προβλέψει ότι ένα τόσο πολύ ωφέλιμο χαρακτηριστικό θα μπορούσε να εξελιχθεί σε νέμεση του σύγχρονου ανθρώπου.
Κανείς δεν μπορούσε να προβλέψει ότι οι άνθρωποι που πέθαιναν από πείνα μέσα σε λίγες χιλιετίες θα έφθαναν στο σημείο να πεθαίνουν από το πολύ φαγητό - οκ, όχι όλοι.....
Η προσαρμοστική θερμογένεση δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους.
Για μερικούς μπορεί να είναι ένα ελάχιστο μόνο πρόβλημα ενώ στο άλλο άκρο για κάποιους άλλους είναι καταδικαστική.
Μπορούμε να κάνουμε πράγματα για να επιταχύνουμε τον μεταβολισμό μας;
Σαφώς και ναι και θα τα δούμε αναλυτικά στα επόμενα μέρη αυτού του άρθρου. Έως τότε:
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
No comments:
Post a Comment