totalfitness-christos: Χρειάζομαι οπωσδήποτε cheat day;

15.1.19

Ρίξτε πρώτα μια ματιά εδώ:

Εξηγούνται οι ψυχολογικοί και οι ορμονικοί λόγοι για τους οποίους χρειάζεται ένα cheat meal.

Αλλά cheat day είναι άλλο πράγμα και το να σαβουρώνεις μια ολόκληρη μέρα είναι πιθανόν να σε πάει βήματα πίσω χωρίς πρόσθετο όφελος.

Ας πούμε όμως ότι κρατιέσαι σε λογικά όρια και δεν ξεσκίζεσαι στο φαΐ.

Χρειάζεται όντως μια cheat day;

Το πιθανότερο είναι όχι. Το πιθανότερο είναι ότι θα σε πάει πίσω.

"Γιατί ρε φίλε;" θα πεις...

Γιατί κάνεις καθημερινό cheating και έτσι δεν δικαιούσαι,τόσο απλά.

Εκτός αν είσαι σε σταθερό θερμιδικό έλλειμμα για πολύ καιρό ή σε μονοψήφια ποσοστά λίπους.

Τότε ναι, πιθανότατα χρειάζεσαι την cheat day.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης