Το καλύτερο πρόγραμμα είναι αυτό που είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας και το οποίο εγγυάται διατηρησιμότητα σε μεγάλο βάθος χρόνου.
Και για να είναι διατηρήσιμο θα πρέπει να σας αρέσει και να το υλοποιείτε με ευχαρίστηση.
Να μην έχει μέσα του βρυγμούς οδόντων.
Να μη φρικάρετε μόνο και μόνο στη σκέψη του.
Να μη σας διαλύει μέχρι την επόμενη προπόνηση.
Να μη βλαστημάτε αυτόν που σας το πρότεινε.
Με πιάνετε νομίζω....
Παραδείγματα με την άσκηση
Αν μισείτε τα σπριντ, μην κάνετε σπριντ επειδή ένας psycho ομνύει σ' αυτά.
Αν σιχαίνεστε την αερόβια, μην κάνετε αερόβια.
Αν δεν μπορείτε με τίποτα τα βάρη και γουστάρετε καλλισθενικές ασκήσεις,κάντε μόνο καλλισθενικές ασκήσεις.
Αν θελετε crossfit,πάτε για crossfit. Πάλι φίλοι θα 'μαστε....
Αν την βρίσκετε να γυμνάζεστε αχάραγα όταν ο "νορμάλ" κόσμος αφήνεται απενοχοποιημένα στις αγκάλες του Μορφέα,κάντε το.
Η κάντε το αργά το βράδυ πριν κοιμηθείτε αν αυτό είναι που σας ταιριάζει και σας αρέσει.
Αν δεν αντέχετε το γυμναστήριο, γυμναστείτε στο σπίτι.
Αν δεν αντέχετε το σπίτι, γυμναστείτε στην ύπαιθρο.
Αν τώρα δεν αντέχετε και την ύπαιθρο,ε τότε υπάρχει θέμα..
Παραδείγματα με τη διατροφή
Αν σας γυρίζει τα μέσα σας η μυρωδιά ή η θέα του μπρόκολου,μην το αγγίζετε όσο κι αν οι διατροφολόγοι διαρρηγνύουν τα ιμάτιά τους μπροστά στο ενδεχόμενο αυτό.
Αν θέλετε να πάτε σε διαλειμματική νηστεία,να πάτε με τα τέσσερα.
Αν πάλι θέλετε να τρώτε κάθε 3 ώρες,γιατί όχι; Όλοι είμαστε κάπως phycho στο φινάλε.
Αν σας αρέσουν οι υδατάνθρακες φάτε τους και αν τους γουστάρετε το βράδυ,κάντε το έτσι.
Αν θέλετε να ρουφάτε ωμά αυγά,ρουφήξτε τα - αλλά κρατήστε επαρκή απόσταση από μας τους υπόλοιπους...
Συμπέρασμα
Βρείτε προγράμματα άσκησης και διατροφής που σας ταιριάζουν, σας προκαλούν και σας προάγουν και μπορείτε να τα ακολουθήσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να γογγύζετε και να βλαστημάτε την ώρα που γεννηθήκατε.
Το fitness ειναι μαραθώνιος,όχι σπριντ.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment