ΒΑΡΗ Ή ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ;

Διαβάστε επίσης:

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!


Δεν απορρίπτω τα μηχανήματα αλλά προτιμώ σαφώς τα βάρη!

Τα ελεύθερα βάρη έχουν τρανταχτά πλεονεκτήματα:


- είναι πιο λειτουργικά: μιμούνται την κινησιολογία της καθημερινής ζωής. Το σώμα κινείται σε όλα τα επίπεδα,με φυσικές κινήσεις και υπό όλες τις γωνίες.

- γυμνάζουν το σώμα στο σύνολό του εμπλέκοντας στο παιχνίδι ακόμη και τους μικρότερους σταθεροποιητικούς μύες που τα μηχανήματα θα άφηναν απ' έξω.

Αυτό σημαίνει ότι με τα βάρη αποκτιέται πιο εύκολα μυϊκή μάζα.

- αναγκάζουν το μυϊκό μας σύστημα να καλλιεργήσει τις δεξιότητες του ελέγχου,της ισορροπίας και του συντονισμού πράγμα που σημαίνει ότι οι κινήσεις είναι λιγότερο μηχανικές,το πρόγραμμα πιο ενδιαφέρον και το νευρομυϊκό σύστημα συντονίζεται και γυμνάζεται σαν μια ενιαία οντότητα.

Με τα βάρη δεν είναι καθόλου υπερβολικό να ισχυριστούμε ότι γυμνάζουμε παράλληλα και το μυαλό μας!

- επιτρέπουν γρήγορες αλλαγές στο βεληνεκές των κινήσεων,άρα και περισσότερη ποικιλία.

- και το σημαντικότερο είναι ότι βάρη μπορεί να κάνει κανείς άνετα και στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει μεγάλη οικονομία σε χρόνο και χρήμα.

Από την άλλη μεριά τα μηχανήματα είναι κάπως πιο ασφαλή ειδικά σε περιπτώσεις τραυματισμών,πιο εύκολα για τους αρχάριους και μάλλον πιο γρήγορα.

Προσωπικά δεν θα άλλαζα τα ελεύθερα βάρη με τίποτα!


Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεστε!



Χρήστος Στρογγύλης