ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΙΤΕ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ (1)

Το σώμα μας είναι πιο έξυπνο απ' ότι το θεωρούμε, γι αυτό και οι κλασσικές μέθοδοι όπως οι πολυήμερες στερητικές δίαιτες μας οδηγούν με σιγουριά σε τέλμα (πλατό).

Το σώμα μας είναι γενετικά ρυθμισμένο να παλεύει για την εξασφάλιση της επιβίωσης του.

Δεν μπορεί να κάνει διάκριση προθέσεων: πρόκειται για δίαιτα ή για λιμοκτονία;


Έτσι το σώμα όταν δει τα σκούρα κάνει ότι μπορεί για να εξοικονομήσει λίπος με σκοπό την εξασφάλιση της επιβίωσής του.


Το σώμα μας λοιπόν σε κάτι τέτοιες περιπτώσεις:

- επιβραδύνει το μεταβολισμό μας

- ελαττώνει τα επίπεδα των ορμονών που καίνε λίπος και κυρίως της λεπτίνης

- αυξάνει αντίθετα τα επίπεδα των ορμονών που βοηθάνε στην αποθήκευση λίπους για να διατηρήσει τα παρόντα επίπεδα του.


Εάν θέλουμε να χάνουμε λίπος συστηματικά χωρίς να φθάνουμε σε πλατό  θα πρέπει να χρησιμοποιούμε μεθόδους που να μην είναι συμβατικές.

Αυτό θα είναι το θέμα των επόμενων αναρτήσεων.


1. Πολλές φορές έχω μιλήσει για τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής άσκησης:

ΚΑΨΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Aυτά τα σύντομα προγράμματα που εναλλάσσουν πολύ υψηλή με χαμηλή ένταση άσκησης,δημιουργούν ισχυρή μεταπροπονητική αύξηση του μεταβολισμού σεβόμενα παράλληλα τη μυϊκή μας μάζα.

Μην ξεχνάτε εξ' άλλου ότι η μεγάλη ένταση στη σωματική άσκηση είναι εκείνη που ξεχωρίζει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο την ήρα από το στάρι!

Τέλος του 1ου μέρους


Να είστε υγιείς και να γυμνάζεστε!



Χρήστος Στρογγύλης