ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ ΤΩΝ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ!

Το συντριπτικά μεγαλύτερο μέρος των τροφίμων που καταναλώνουμε τα προμηθευόμαστε από τα σούπερ μάρκετ.


Στα σούπερ μάρκετ κυκλοφορεί πολύ διατροφική σαβούρα,πράγμα βέβαια αναμενόμενο λόγω του τρόπου διακίνησης των τροφίμων.


Πολλά από από αυτά τα τρόφιμα κραυγάζουν:


"Eίμαστε διατροφικά σκουπίδια!" και ανάλογα με το πόσο συνειδητοποιημένοι είστε τα αγοράζετε ή όχι.



Παραδείγματα κραυγαλέων περιπτώσεων σκουπιδοφαγητών:


- τα περισσότερα αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά


- βιομηχανοποιημένα γλυκά και αρτοποιήματα


- προτηγανισμένα/προκατεψυγμένα έτοιμα φαγητά


- τα περισσότερα αλλαντικά και συσκευασμένα κρεατοσκευάσματα


- τα περισσότερα σνακ κλπ.


Για πολλά προϊόντα διατροφής όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο ξεκάθαρα και γι αυτό τα χαρακτηρίζω σαν διατροφικές παγίδες.  

 Αυτά τα προϊόντα διατροφής λογίζονται σαν αποδεκτά αλλά στην ουσία σου σκάβουν το λάκκο σου με την έννοια ότι σε οδηγούν σε παχυσαρκία και ισχυρές εκπτώσεις σε υγεία και επιδόσεις.



'Εχουμε και λέμε:


- τα περισσότερα δημητριακά πρωινού και οι μπάρες δημητριακών


- οι φυσικοί χυμοί


- τα ισοτονικά ποτά


- πολλά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά που είναι τίγκα σε ζάχαρη ή σε συνθετικά γλυκαντικά


- επιδόρπια γιαουρτιών


- ρυζογκοφρέτες


- φρούτα κονσέρβα σε σιρόπι


- προϊόντα χωρίς μεν ζάχαρη αλλά γεμάτα τε τεχνητά γλυκαντικά


-  τα κλασικά ζυμαρικά


- το άσπρο ρύζι κλπ


Κατανοώ ότι δεν μπορούμε να τρώμε 100% καθαρά και βέβαια δεν το κάνω ούτε κι εγώ.


Η βάση όμως της διατροφής μας θα πρέπει να είναι φυσικές και όσο το δυνατό λιγότερο επεξεργασμένες τροφές.



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/