ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: ΕΝΑ ΕΞΥΠΝΟ ΤΡΥΚ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΙΤΕ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ

Πρώτα θα κάνετε 10'-20' διαλειμματική άσκηση για να ανεβάσετε τις στροφές σας στα ύψη.

Μπορείτε να εφαρμόσετε μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων. Δύο καλές ιδέες σας δίνω εδώ:

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ: Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΣΚΗΣΗ (3)

ΣΠΡΙΝΤ ΣΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ:ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ ΣΤΑ ΥΨΗ!

Mόλις τελειώσετε τη διαλειμματική γυρίστε το διακόπτη στον αυτόματο πιλότο και τρέξτε για 20'-30' με μία ένταση γύρω στο 70% της μέγιστης καρδιακής σας συχνότητας. 

Δώστε την ευκαιρία στο πανέτοιμο από τη διαλειμματική σώμα σας να κάψει άνετα 13-14 θερμίδες το λεπτό.

Έτσι θα συνδυάσετε το πολλά πλεονεκτήματα της διαλειμματικής...

ΚΑΨΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

... με αυτά της σταθερού τέμπο αερόβιας άσκησης για τα καλύτερα δυνατά συνεργιστικά αποτελέσματα!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/