Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Πάγος στο τραύμα: Το κάναμε όλοι λάθος!
Έτσι λοιπόν το I από το RICE,δηλαδή ο πάγος, πάει περίπατο!
Και όχι μόνο αυτό, αλλά και το R, μιας και πλέον οι νεότερες απόψεις συγκλίνουν σε λελογισμένη κίνηση σαν ενεργητική αποκατάσταση από την επόμενη κιόλας μέρα του τραύματος.
Αλλά αξίζει πιστεύω να μεταφράσω κάπως ελεύθερα στα ελληνικά το κομμάτι που τόνισα τόσο εμφατικά στο προηγούμενο μέρος.
"Η εφαρμογή πάγου στους τραυματισμένους ιστούς προκαλεί συστολή των γειτονικών αιμοφόρων αγγείων και ανάσχεση της κυκλοφορίας του αίματος με αποτέλεσμα να μη μπορούν να φθάσουν στην τραυματισμένη περιοχή τα μακροφάγα φαγοκύτταρα που στέλνει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσουν στην επούλωση.
Τα αιμοφόρα αγγεία παραμένουν κλειστά για πολλές ώρες μετά την επίθεση του πάγου.
Αυτή η περιορισμένη αιμάτωση μπορεί να προκαλέσει νέκρωση των ιστών όπως και μπορεί να προκαλέσει ανήκεστη βλάβη των εμπλεκόμενων νεύρων."
Η επούλωση γίνεται με τον ινσουλινόμορφο αυξητικό παράγοντα ή IGF-1 που εκκρίνεται από τα φαγοκύτταρα.
Ο πάγος μπλοκάρει αυτήν την έκκριση και αναστέλλει τη θεραπεία.
Άρα ποτέ και με τίποτα πάγο στα μυικά τραύματα;
Περίπου, αλλά όχι ακριβώς!
Μπορούμε να βάλουμε πάγο μέσα στο πρώτο εξάωρο για τον πόνο.
Βάζουμε πάγο το πολύ για 10',μετά τον βγάζουμε για τουλάχιστον 20' κι αυτόν τον κύκλο μπορούμε να τον επαναλάβουμε max 1-2 φορές ακόμη μέσα στο πρώτο εξάωρο.
Μετά το εξάωρο ξεχνάμε τον πάγο τελείως!
Σε κάποιο προσεχές άρθρο θα μιλήσουμε για την αξία των ζεστών επιθεμάτων στα τραύματα ως προς την αποκατάστασή τους.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment