Για τη χρόνια φλεγμονή είχαμε μιλήσει εδώ:
SOS: ΕΛΑΤΤΩΣΤΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΧΡΟΝΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ
Σήμερα θα κάνουμε μια αναφορά στις πιο αντιφλεγμονώδεις τροφές που είναι και η βάση μιας καλής υγείας.
Τρώτε συχνά τις τροφές αυτές και πάρτε διαζύγιο από όλες σχεδόν τις εκφυλιστικές,χρόνιες ασθένειες.
1. Berries - φρούτα του δάσους
Φρέσκα όταν τα βρίσκετε ή και αποξηραμένα χωρίς όμως προσθήκη ζάχαρης.
Mικρές βόμβες αντιοξειδωτικών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν το καρδιαγγειακό και το μυαλό από χρόνιες παθήσεις.
Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και βοηθούν τους αθλητές στην αποκατάστασή τους και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.
Ρίξτε μια ματιά εδώ:
Σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή ξηρών καρπών μπορείτε να βρείτε:
- αρώνια (δοκιμάστε βιολογική από τους Σιταγρούς Δράμας)
- blueberries
- cranberries κλπ
Και μη ξεχνάτε τις ελληνικές σταφίδες!
Τα berries είναι τέλεια με ένα κατσικίσιο ή πρόβειο γιαούρτι και μπορούν να συνδυαστούν και με ξηρούς καρπούς.
Επίσης πάνε μια χαρά με δημητριακά πρωινού,σαλάτες,τυρί κότατζ κλπ.
Ότι καλύτερο για ένα υγιεινό,δυναμωτικό,ισορροπημένο πρωινό.
Tέλος του 1ου μέρους. Περισσότερα στο 2ο. Έως τότε:
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Φίλε Χρήστο ένα άρθρο και για την ασπιρίνη που γίνεται αλαλούμ σε τόσα sites τα τελευταία χρόνια. Εσένα εμπιστεύομαι περισσότερο και όχι τις πληρωμένες απαντήσεις των επιτήδειων εκεί έξω. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
ReplyDeleteΕυχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη αλλά δεν μπορώ να μπω σε τέτοια χωράφια.
Delete