Ποσοστό λίπους: Τα βασικά (1)

Ρίξτε πριν μια ματιά εδώ:

Ποσοστά λίπους για άντρες και γυναίκες: Ότι θα θέλατε να μάθετε (1)

Τι είναι το ποσοστό λίπους;

Είναι η ποσότητα του λίπους που κουβαλάμε σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ιστούς και τα συστατικά του σώματός μας:  μύες,κόκαλα,συνδετικοί ιστοί,χόνδροι,νερό,αίμα κλπ.

Aυτό το % που δίνουμε σαν ποσοστό λίπος είναι το πηλίκον του βάρους του λίπους που κουβαλάμε προς το συνολικό μας βάρος.

Υπάρχει μια διαφορά στα ποσοστά λίπους μεταξύ ανδρών και γυναικών και η εξήγηση είναι εδώ:

Γιατί οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερα ποσοστά λίπους από τους άντρες;

Ένας elite άντρας bodybuilder θα πέσει σε ποσοστό λίπους κοντά στο 4% ενώ μια γυναίκα των ιδίων προϋποθέσεων δεν θα πέσει με τίποτα σχεδόν κάτω από το 9%.

Η ψαλίδα αυτή ανοίγει στις 7 περίπου μονάδες όσο ανεβαίνουν τα ποσοστά λίπους

Αλλά βέβαια αυτά είναι extreme ποσοστά στα οποία χωρίς να μπορούμε να πούμε ότι είναι αδύνατον,είναι εν τούτοις πολύ δύσκολο να φθάσει κάποιος all natural.

Για να έχετε μια εικόνα παραθέτω δύο φωτογραφίες με διαφορετικά ποσοστά λίπους για άντρες και γυναίκες:

Το 6-7% ποσοστό λίπους στους άνδρες ισοδυναμεί περίπου σε εμφάνιση με το 10-12% στις γυναίκες.

Παρατηρήστε από την άλλη πόσο πιο όμορφη είναι η εικόνα των γυναικών με ποσοστά λίπους 25% και 30% από αυτήν των ανδρών με τα αντίστοιχα ποσοστά.

Στην πιο κάτω φωτογραφία μπορεί κανείς να διαπιστώσει ότι το ποσοστό του λίπους δεν έχει καθόλου να κάνει με τη μυικότητα. 

Δύο άνθρωποι με το ίδιο ποσοστό λίπους μπορεί να δείχνουν πολύ διαφορετικοί.

Περισσότερα όμως στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/