Υδατάνθρακες: Δυο πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για υγεία και ενέργεια.

Δίαιτες ρύπου keto μπορεί να έχουν αποτελέσματα - βραχυπρόθεσμα για τους περισσότερους - αλλά επίσης:

- δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία γιατί οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή μικροθρεπτικών στοιχείων όπως βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία, φυτοχημικά κλπ.

- γενικά επηρεάζουν δυσμενώς τα επίπεδα της ενέργειας και κάνουν τις προπονήσεις μια μικρή δοκιμασία

- ωθούν πολλούς σε κατάσταση  ελεγχόμενης τρέλας, κυκλοθυμία και ευερεθιστότητα.


Οι υδατάνθρακες δεν είναι το πρόβλημα όταν μιλάμε για κιλά και παχυσαρκία.
 Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι το πρόβλημα.
 Κανείς δεν παχαίνει από τα λαχανικά,τα όσπρια και από τη λελογισμένη κατανάλωση φρούτων.

Οι υδατάνθρακες λοιπόν είναι απαραίτητοι για υγεία,επίπεδα ενέργειας και ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση.

Απλά χρειάζεται διάκριση όπως και σ' όλα τα πράγματα στη ζωή.


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/