Ρίξτε αν θέλετε και μια ματιά εδώ:
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ/ΟΦΕΛΗ
Βάρη και πάλι βάρη διότι:
1. Είναι η μορφή άσκησης που προλαμβάνει και αντιστρέφει τη σαρκοπενία βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας μετά τα 30.
2. Η δύναμη είναι ωραίο πράγμα και μας κάνει περισσότερο ανεξάρτητους είτε είμαστε νέοι, είτε κυρίως όταν μεγαλώνουμε.
Το να κουβαλήσεις τα ψώνια για την οικογένεια, το να μετακινήσεις τα έπιπλα όταν χρειαστεί, το να κουβαλάς τα παιδιά σου, όλα αυτά βοηθάνε πολύ στην καθημερινότητα.
3. Eίναι η μόνη μορφή άσκησης που βοηθάει τόσο αποτελεσματικά στο να αλλάξουμε τις αναλογίες του σώματος μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας σύνθεση, να λαξεύσουμε το κορμί μας κατά το δοκούν.
4. Με το χτίσιμο του μυϊκού συστήματος αυξάνει ο βασικός μεταβολισμός μας έτσι ώστε καίμε περισσότερες θερμίδες για 24 ώρες το 24ωρο.
5. Φαίνεσαι πιο σέξι ρε φίλε, πως να το κάνουμε!
Αυτοί οι γλουτοί, αυτό το στήθος, αυτά χέρια δεν γίνονται εύκολα χωρίς βάρη.
6. Υπάρχει ένα σοβαρό μεταπροπονητικό boost στον μεταβολισμό για πολλές ώρες μετά από μια καλή προπόνηση με βάρη.
Είναι λόγω της προσπάθειας του σώματος να αναταχθεί και να επανέλθει στην πρότερη κατάσταση ομοιόστασης.
7. Σε κάνουν πολλαπλά υγιέστερο βελτιώνοντας την οστική πυκνότητα, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, χαμηλώνοντας την πίεση, γυμνάζοντας την καρδιά, μειώνοντας τη χοληστερίνη, ελέγχοντας τα επίπεδα του σακχάρου κλπ.
8. Aισθάνεσαι περίφημα, με περισσότερη ενέργεια και δύναμη, λιγότερο στρες και ανησυχία, καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενάργεια κλπ.
9. Κάνουν πολύ μεγάλο καλό στον εγκέφαλο.
Βάρη παιδιά και μη το συζητάτε!
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρηστο καλημερα και συγχαρητηρια για το εργο σου!!ερωτηση...
ReplyDeleteαν σε καποιον δεν του ταιριαζει ο τυπος του γυμναστηριου σηκωνοντας βαρη..τι λες για το βαρος του σωματος και την καλισθενικη ??
Είναι οκ,κάνω κι εγώ συχνά.
ReplyDelete