¨
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ
Διατροφή: Kάποια πράγματα όπου υπάρχει πλήρης ομοφωνία (6)
8. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να υποκαταστήσουν μια υγιεινή,ισορροπημένη διατροφή με ανεπεξέργαστες κυρίως τροφές.
Αλλά βέβαια αν ο κακομαθημένος πιτσιρικάς δεν τρώει με τίποτα τις σαρδέλες του,ας του δώσετε μουρουνέλαιο.
Από το ολότελα καλή κι η Παναγιώταινα...
Αν βέβαια ο πιτσιρικάς είναι 25 χρονών, ε δεν θα μιλήσω...
Θέλω να πω με τα παραπάνω ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν σε καμιά περίπτωση τη διατροφική αξία των πλήρων,φυσικών τροφών γιατί οι τροφές είναι ένα πολύπλοκο σύνολο από θρεπτικά στοιχεία που δρουν συνεργιστικά ενώ όταν κάποια από αυτά απομονώνονται δεν μπορούμε να μιλάμε για το ίδιο πράγμα.
Αλλά κάποιοι χρειάζονται όντως συμπληρώματα και αυτοί μπορεί να είναι:
- γυναίκες σε εγκυμοσύνη
- άνθρωποι της τρίτης ηλικίας
- οι κακομαθημένοι που αναφέραμε πιο πάνω
- όσοι δεν μπορούν να εκτεθούν στον ήλιο
- όσοι μπορούν μεν να εκτεθούν αλλά βλέπουν τον ήλιο με το κιάλι
- όσοι ζουν μόνοι,δουλεύουν πολύ και δεν βρίσκουν άκρες για σπιτικό φαγητό της προκοπής
- vegans
- όσοι ακολουθούν extreme δίαιτες
- όσοι παρουσιάζουν δυσανεξίες σε συγκεκριμένες διατροφικές ομάδες
- γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα στην έμμηνο ρύση τους
- άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες κλπ
Μια καλή πολυβιταμίνη και ένα καλό μουρουνέλαιο ειναι τα πιο συνηθισμένα συμπληρώματα για τον περισσότερο κόσμο.
Τέλος του 7ου μέρους
No comments:
Post a Comment