Ο τρόπος είναι απλός,τον γνωρίζουμε οι περισσότεροι αλλά δεν τον εφαρμόζει σχεδόν κανείς μας. Είναι ένα από τα αρκετά αδύνατα μου σημεία.
Ο τρόπος είναι να τρώμε με πιο αργό ρυθμό, μασώντας περισσότερο την τροφή μας.
Καταβροχθίζοντας το φαγητό μας καταναλώνουμε πολλές αχρείαστες θερμίδες μέχρι να φθάσει στον εγκέφαλο το μήνυμα του κορεσμού.
Τρώγοντας πιο σιγά εκκρίνονται μεγαλύτερες ποσότητες από τις ορμόνες που ελέγχουν το αίσθημα της πείνας και κυρίως της λεπτίνης.
Όταν τρώτε αργότερα είναι μαθηματικά βέβαιο ότι θα φάτε λιγότερο.
Έχετε δει άνθρωπο να τρώει όρθιος μεσημεριανό; Εγώ ναι!
Η πίεση του χρόνου μας ωθεί σε ακραίες συμπεριφορές και πάντα σε βάρος της υγείας μας.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment