19.3.10

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ







Διαβάστε επίσης:

ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΑΠΟ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
 
Τίποτε δεν αυξάνει περισσότερο το μεταβολισμό μας από μια μεταβολική προπόνηση με βάρη.
 
Δηλαδή άσκηση με βάρη όπου ο χρόνος διαλείμματος μεταξύ δυο διαδοχικών σετ είναι πολύ μικρός.
 
Ο μεταβολισμός αυξάνεται τόσο βραχυπρόθεσμα- afterburn - όσο και μακροπρόθεσμα λόγω αύξησης της μεταβολικά πιο ενεργής μυϊκής μας μάζας.
 
Η μεταβολική προπόνηση με βάρη  είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας συνεπώς και στη μάχη κατά του λίπους ή με άλλα λόγια στην προσπάθεια για βελτίωση της σωματικής μας σύνθεσης.
 
  Ισχύει η εξής αλληλουχία:
 
Μεταβολική προπόνηση με βάρη=αύξηση μεταβολισμού =βελτίωση  σωματικής  σύνθεσης= καλύτερη γράμμωση.

Ίσως θα σας ενδιέφερε να ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΜΥΙΚΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗ: Ο,ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ (1ο)




Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


2 comments:

  1. kalispera christo,exw mia aporia panw sti metaboliki proponisi me bari...edw paizei rolo to poso grigori einai i kathe apanalapsi?diladi egw pou thelw na kanw kai metaboliki proponisi alla kai gia muiko ogko,mporw na sundiazw argi epanafora me mideniko dialeimma anamesa sta set? i auta ta duo den pane mazi..?euxaristw

    ReplyDelete
  2. Σαφώς μπορείς να το κάνεις αλλά το βάρος είναι κυρίαρχο στην υπερτροφία!

    ReplyDelete