Διαβάστε επίσης:
ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΑΠΟ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
Τίποτε δεν αυξάνει περισσότερο το μεταβολισμό μας από μια μεταβολική προπόνηση με βάρη.
Δηλαδή άσκηση με βάρη όπου ο χρόνος διαλείμματος μεταξύ δυο διαδοχικών σετ είναι πολύ μικρός.
Ο μεταβολισμός αυξάνεται τόσο βραχυπρόθεσμα- afterburn - όσο και μακροπρόθεσμα λόγω αύξησης της μεταβολικά πιο ενεργής μυϊκής μας μάζας.
Η μεταβολική προπόνηση με βάρη είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας συνεπώς και στη μάχη κατά του λίπους ή με άλλα λόγια στην προσπάθεια για βελτίωση της σωματικής μας σύνθεσης.
Ισχύει η εξής αλληλουχία:
Μεταβολική προπόνηση με βάρη=αύξηση μεταβολισμού =βελτίωση σωματικής σύνθεσης= καλύτερη γράμμωση.
Ίσως θα σας ενδιέφερε να ρίξτε μια ματιά εδώ:
ΜΥΙΚΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗ: Ο,ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ (1ο)
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
kalispera christo,exw mia aporia panw sti metaboliki proponisi me bari...edw paizei rolo to poso grigori einai i kathe apanalapsi?diladi egw pou thelw na kanw kai metaboliki proponisi alla kai gia muiko ogko,mporw na sundiazw argi epanafora me mideniko dialeimma anamesa sta set? i auta ta duo den pane mazi..?euxaristw
ReplyDeleteΣαφώς μπορείς να το κάνεις αλλά το βάρος είναι κυρίαρχο στην υπερτροφία!
ReplyDelete