Τα προηγμένα όπλα στο οπλοστάσιό μας για ένα γραμμωμένο κορμί:
1. Μεταβολική προπόνηση με βάρη
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ: Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΑΠΟΓΕΙΟ ΤΗΣ!
Δώστε πυκνότητα κι ένταση στην άσκηση με βάρη. Σχετικά μεγάλα βάρη και πολύ μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ. Τα προγράμματα να μην ξεπερνούν τα 20'.
2. Διαλειμματική αερόβια άσκηση αντί για μακρόσυρτα,χαμηλής έντασης προγράμματα αερόβιας άσκησης.
ΚΑΨΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Η διαλειμματική αερόβια άσκηση είναι που χτίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο ένα γραμμωμένο κορμί.
3. Συνδυασμός /σύμπτυξη των ανωτέρω τεχνικών σε μία προπόνηση διάρκειας 40'-45'.
Μια ιδέα μπορείτε να πάρετε εδώ:
ΥΠΕΡΟΧΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - ΥΠΕΡΟΧΟ ΗΛΙΟΒΑΣΙΛΕΜΑ!
Με τις συμβατικές τεχνικές θα έχετε συμβατικά αποτελέσματα. Αν είστε άνθρωπος που θέλει το κάτι παραπάνω αξίζει να δοκιμάσετε κάτι πιο φρέσκο!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment