Τη μέση σας και τα μάτια σας!

Ασκήσεις για τη μέση: Εκεί που υστερεί η ισχυρή πλειοψηφία!

Όσοι ασχολούνται με τα βάρη γυμνάζουν συνήθως στήθος και χέρια.
Κατά τεκμήριο ένα εντυπωσιακό στήθος και τα καλογυμνασμένα μπράτσα είναι αυτά που τραβάνε την προσοχή αμφότερων των φύλων.

Αυτό είναι συζητήσιμο αλλά δεν είναι το θέμα μας για σήμερα.

Το θέμα μας είναι ότι πολύ παραμελούν το μέσο κορμό τους ή τον ταυτίζουν με τους κοιλιακούς.

Κανείς όμως δεν υποφέρει από στήθος,μπράτσα ή κοιλιακούς ενώ ανησυχητικά πολλοί είναι αυτοί που υποφέρουν από μέση.

Βλέπετε οι ραχιαίοι δεν έχουν την γκλαμουριά των άλλων μυών.

Ασκήσεις για τη μέση υπάρχουν πολλές. Προσωπικά προτιμώ τις λειτουργικές ασκήσεις κατά τις οποίες όλο το σώμα δουλεύει σαν ενιαίο σύνολο. Μερικές τέτοιες ασκήσεις μπορείτε να βρείτε εδώ:

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ:ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

Οι ασκήσεις αυτές γυμνάζουν πολύ καλά κοιλιακούς και ραχιαίους - κάτω μέρος της πλάτης - που στηρίζουν και προφυλάσσουν τη σπονδυλική στήλη.

Κοιτάξτε λοιπόν πρώτα την υγεία και μετά τη λεζάντα!!



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/