ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ: ΒΑΡΗ Ή ΑΕΡΟΒΙΑ;

Τους τελευταίους μήνες επιβεβαιώνεται κάτι που πολλοί υποψιαζόμασταν αλλά δεν μπορούσαμε να αποδείξουμε.

Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κάνουμε βάρη απ' όσες καταγράφονται στους παλμογράφους .

Οι παλμογράφοι απλά δεν μπορούν να αποτιμήσουν σωστά τις θερμίδες που καίμε κάνοντας βάρη. Χρειάζονται πιο σοφιστικέ μέθοδοι.

Αν συνυπολογίσουμε και τη μεταπροπονητική αύξηση του μεταβολισμού που ακολουθεί ένα πρόγραμμα με βάρη συμπεραίνουμε ότι η άσκηση με βάρη είναι ένας υπέρτερος τρόπος για να κάψουμε λίπος.

Δεν αποκηρύσσω την αερόβια όπως ορισμένοι αιρετικοί.

 Αλλά θα 'θελα να τονίσω ότι η άσκηση με βάρη παίζει σημαντικότερο ρόλο στη φυσική μας κατάσταση από αυτόν που μάθαμε να της αποδίδουμε.


Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο που μου αρέσει να γυμνάζομαι με βάρη:

ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ: Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΑΠΟΓΕΙΟ ΤΗΣ!
Ρρρρ

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/