ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΟ ΜΥΑΛΟ(1)

1ο μέρος

Δεν είναι έξυπνο να ασχολούμαστε με τη σωματική μας υγεία παραμελώντας το μυαλό μας. Ο εγκέφαλος μας είναι πολύ ενεργοβόρος αλλά και πολύ επιλεκτικός.

Σκεφθείτε λίγο: μήπως από το μυαλό μας δεν ζούμε οι περισσότεροι;

Το χρειαζόμαστε λοιπόν να δουλεύει στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων του. 

Προς την κατεύθυνση αυτή βοηθά η συστηματική σωματική άσκηση αλλά πολύ περισσότερο βοηθά μια στοχευμένη διατροφή.

Πριν προχωρήσω στην παράθεση των καλύτερων τροφών θα ήθελα να επισημάνω 4 πολύ σημαντικά σημεία:

1. Τίποτα και πουθενά δεν αποτελεί από μόνο του πανάκεια. Τα καλά αποτελέσματα είναι πάντα απόρροια συνεργασιών και συνεργιών.

2. Όλες οι τροφές που προκαλούν στένωση των αρτηριών και συνεπώς εμποδίζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος --με προεξάρχοντα τα τρανς λιπαρά-- είναι κακές επιλογές για τον εγκέφαλο.

3. Όλες οι τροφές που προκαλούν άγριες και ανεπιθύμητες διακυμάνσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι επίσης κακές επιλογές για τον εγκέφαλο.

4. Όλες οι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες τροφές καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες παντού,άρα είναι πολύ καλές επιλογές και για τον εγκέφαλο.

Στην επόμενη ανάρτηση θα αρχίσουμε με τη νούμερο 1 τροφή για τον εγκέφαλο.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/