totalfitness-christos: Έξυπνα βάρη με πολύ δυνατά αποτελέσματα (2)

9.12.18

Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Τα πλεονεκτήματα supersets ανταγωνιστικών μυικών μονάδων

- ιδανικά για όσους έχουν στενότητα χρόνου.

Στον μισό χρόνο τα ίδια αποτελέσματα με τις συμβατικές προπονήσεις

- συνδυασμός μεταβολικής προπόνησης και προπόνησης δύναμης με υψηλούς παλμούς και με μεταπροπονητική αύξηση του μεταβολισμού

- όλα τα πλεονεκτήματα της προπόνησης με βάρη για το σώμα και το μυαλό

- αποφυγή μυικών ανισορροπιών μιας και υπάρχει ισοπαλία στις ασκήσεις των ανταγωνιστικών ομάδων

- πιο ενδιαφέρουσα προπόνηση σε σχέση με τη συμβατική των μεγάλων διαλειμμάτων

- δύναμη και υπερτροφία στον μισό χρόνο σε σχέση με τα συμβατικά προπονητικά σχήματα

- δυνατότητα προοδευτικής υπερφόρτωσης χωρίς αύξηση του βάρους

- υψηλότερες εντάσεις με μεγαλύτερο μεταβολικό στρες και περισσότερο χρόνο κάτω από τάση

-περισσότερες καμένες θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και μετά.

Δοκιμάστε τα,αξίζει τον κόπο!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας