Είναι κάτι που έχει απασχολήσει συχνά τον τύπο αλλά όπως έχει αποδειχθεί είναι τελείως αβάσιμο τουλάχιστον όσον αφορά άτομα με υγιή νεφρά:
The impact of protein intake on renal function decline in women with normal renal function or mild renal insufficiency
To πράγμα μπορεί να διαφέρει όσον αφορά προϋπάρχουσες κλινικές καταστάσεις.
Δείτε επίσης κι αυτήν την έρευνα.
Aκόμη πιο ασφαλής είναι η πρωτεΐνη για ανθρώπους που γυμνάζονται συστηματικά.
Υψηλές δοσολογίες έως και 2,8gr/kg σωματικού βάρους δεν έδειξαν να ανεβάζουν σε υψηλά επίπεδα τους σχετικούς βιοδείκτες.
Tέλος εδώ υπάρχει μια έρευνα για όσους ασχολούνται συστηματικά με τα βάρη:
H υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης - έως και 3,3gr/kg σωματικού βάρους - για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν επέφερε καμιά αρνητική επίπτωση στη λειτουργία του συκωτιού και των νεφρών.
Άρα η πρωτεΐνη σε υψηλές δοσολογίες φαίνεται να είναι ασφαλής σε υγιή άτομα και ιδίως σε όσους αθλούνται και μάλιστα με βάρη.
Σε καταστάσεις που υπάρχει διαγνωσμένο πρόβλημα χρειάζεται πάντα clearance από γιατρό.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment