Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Βάρη: Κάποιες αλήθειες που πρέπει να ειπωθούν (2)
7. Νο pain no gain is a myth!
Πόσες φορές το διαβάσατε;
Push through the pain!
Δεν είναι μαγκιά,δεν είναι ηρωισμός, βλακεία είναι!
Ιδιαίτερα αν έχετε να κάνετε μια δουλειά για να ζήσετε και/ή μια οικογένεια για να φροντίσετε!
Δεν αξίζει με τίποτα τον κόπο να τονώσετε τον εγωισμό σας και να παιδεύεστε μετά για εβδομάδες ή μήνες
Το ξέρω, ήμουν εκεί!
Το σενάριο:
Τελειώνουμε την προπόνηση έστω και με το ζόρι...
Και στην επόμενη προπόνηση προσπαθούμε να βγάλουμε το πρόγραμμα για να μη χαθεί η σειρά.
Και το πράγμα χειροτερεύει,ο ελαφρύς τραυματισμός κλιμακώνεται και πάμε για τενοντίτιδες, θλάσεις και μακρόσυρτες υποχρεωτικές αποχές.
Μάθετε να ξεχωρίζετε το πιάσιμο από τους τραυματισμούς:
8. Mην το κάνετε τσίρκο!
Ενώ το να κάνει κανείς ασκήσεις με βάρη στο ένα πόδι βοηθάει την ισορροπία και τον συντονισμό, το να κάνει το ίδιο πράγμα πάνω σε μπάλες Bosu ή άλλες ασταθείς επιφάνειες είναι επικίνδυνο και δεν προσφέρει κάτι το ιδιαίτερο.
Eκτός αν το πάτε για τσιρκολάνοι ή γυμνάζεστε για πολύ συγκεκριμένα αθλήματα όπως ski,snowboard κλπ.
Αν όχι, αρκεστείτε στο σταθερό έδαφος.
Φθάνει και περισσεύει για έναν ερασιτέχνη οπαδό του fitness!
Τέλος του 3ου μέρους
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment