Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Βάρη: Κάποιες αλήθειες που πρέπει να ειπωθούν (4)
13. Η ασφάλεια προέχει
Άρα προέχει η τεχνική και έπονται οι αριθμοί.
Οι αριθμοί συνδέονται άρρηκτα με το μέγεθος του εγωισμού μας.
Δώστε έμφαση στη σωστή τεχνική κι ας σηκώνετε λιγότερα κιλά.
Τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα και πιο διατηρήσιμα.
Όσο κι αν λατρεύω τα σπριντ είναι ξεκάθαρο ότι τo fitness είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ.
Θα πρέπει να είστε καλά και στα 40 και στα 50 και μετά μιας και η ζωή δεν τελειώνει στις ηλικίες αυτές.
Μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι το 95% από σας δεν έχει καλή τεχνική, ιδιαίτερα στις σύνθετες ασκήσεις.
Αν βάλετε να σας βιντεοσκοπήσουν θα το καταλάβετε.
Έμφαση λοιπόν στην τεχνική και όχι στα νούμερα.
Γυμναζόμαστε για να είμαστε καλά εφόρου ζωής κι αυτό δεν το υποθηκεύουμε για κανένα λόγο.
14. Διαλύστε τις δικαιολογίες
Οι δικαιολογίες για να μη γυμναζόμαστε είναι ανεξάντλητες:
- είμαι down
Και πότε ρε φίλε θα είσαι up;
Τα βάρη και η άσκηση είναι για να μας ανεβάζουν όταν είμαστε down.
Το καλύτερο αντικαταθλιπτικό χάπι.
- δεν υπάρχει χρόνος
Η άσκηση δημιουργεί χρόνο.
Ένας καλογυμνασμένος άνθρωπος χωράει περισσότερα πράγματα στο 24ωρο του και ποιος μπορεί να το αμφισβητήσει αυτό;
Γυμνάσου 15' το πρωί - έχω πολλά δυνατά προγράμματα στο blog - και πες μου μετά πως πήγε η μέρα σου στη δουλειά ή στο πανεπιστήμιο...
- έχω τα παιδιά στο σπίτι
Γυμνάσου στο σπίτι!
Χρειάζεσαι από τίποτα έως δυο βαράκια και μπορείς να κάνεις τις καλύτερες ασκήσεις σε 20' και να τελειώνεις.
Δεν χρειάζεται να γίνεις ντούκι, αρκεί να είσαι υγιής και δυνατός.
- είμαι μεγάλος
Μεγάλος για τα βάρη είσαι μόνο μέσα στο φέρετρο.
Αν δεν είσαι στο φέρετρο, είσαι αρκετά μικρός για βάρη και γενικά για άσκηση.
Σε κάθε ηλικία μπορούμε και πρέπει να ασκούμαστε για καλύτερη ποιότητα ζωής.
Τέλος του 5ου μέρους
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment