Δείτε τα προηγούμενα μέρη εδώ:
Πρωτεΐνη: Ότι θα θέλατε να γνωρίζετε - Τι ακριβώς γίνεται με τα συμπληρώματα;(7)
Tι γίνεται με τις μπάρες πρωτεΐνης; Mπορούμε να τρώμε ελεύθερα;
Όχι, είναι η σύντομη απάντηση και το εξηγώ εδώ:
Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να είναι μια βολική λύση αλλά σχεδόν πάντα περιέχουν πολλά συστατικά εκτός από την πρωτεΐνη που δεν θα τα θέλατε με τιποτα στο διαιτολόγιό σας.
Γλυκαντικά διάφορα,υδρογονωμένα λίπη,βελτιωτικά γεύσης κλπ.
Αλλά και η πρωτεΐνη που περιέχουν τις πιο πολλές φορές είναι του χειρίστου είδους.
Τις περισσότερες φορές είναι συγκαλυμμένο junk food
Πρωτεϊνικές σκόνες και μικρές ηλικίες
Ενώ δεν θα βλάψουν τα παιδιά,δεν είναι ότι το καλύτερο γι αυτά.
Η αύξηση της πρωτεΐνης στη δίαιτα των παιδιών τους προστατεύει από την παχυσαρκία και τους προετοιμάζει για μια καλύτερη υγεία όταν μεγαλώσουν.
Αλλά είναι σαφώς καλύτερο να την παίρνουν από πλήρεις τροφές και ιδιαίτερα από αυγά ελευθέρας βοσκής,γιαούρτι και γάλα από μικρά ζώα και κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής ή βιολογικό.
Πρωτεϊνικές σκόνες και εγκυμοσύνη
Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωτεϊνικές σκόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια για να αντιμετωπίσουν τις αυξημένες ανάγκες σε πρωτεΐνη στη φάση αυτή:
Η αυξημένη πρωτεΐνη φαίνεται να κάνει καλό και στη γυναίκα και στο έμβρυο.
Αλλά επειδή κάθε γυναίκα είναι διαφορετική θα πρέπει να υπάρχει clearance από τον γιατρό της - ξέρω,σωθήκατε...
Κι εδώ ισχύει η ανωτερότητα των φυσικών τροφών αλλά η περίοδος αυτή δεν είναι και η πιο εύκολη για πολλές από τις γυναίκες.
Τέλος του 8ου μέρους
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment