Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Για να έχετε τα μεγαλύτερα δυνατά κέρδη με τα βάρη! (1)
2. Να είστε παρόντες!
Είχαμε μιλήσει παλιότερα για τη σπουδαιότητα της σύνδεσης μυαλού-μυός:
Παρόντες σημαίνει να βιώνετε το κάθε σετ,την κάθε επανάληψη, την κάθε κίνηση.
Δηλαδή να μπαίνει στο παιχνίδι και το μυαλό που το αφήνουμε συνήθως απ' έξω,αποσπασμένο σε αλλότρια.
Δεν πρέπει να βλέπετε την προπόνηση σαν απλή διεκπεραίωση!
Δεν πρέπει να κάνετε απλά κάποιες μηχανικές κινήσεις μεταφέροντας το βάρος από το σημείο x στο σημείο z.
Xρειάζεται εστίαση / αυτοσυγκένρωση.
Δεν μπορείς να κάνεις squats και το μάτι σου να σκανάρει τα "γκομενάκια"...
Το μυαλό πρέπει να εμπλέκεται κάθε στιγμή,να επιτυγχάνεται η καλύτερη νευρομυική συναρμογή.
Τελειώστε πρώτα την προπόνηση όπως πρέπει και μετά κάντε και τα δικά σας.
Tα " γκομενάκια " μπορούν να περιμένουν μια ώρα....
Δηλαδή όταν είσαι κάπου να είσαι 100% σ' αυτό.
Τέλος του 2ου μέρους
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment