Δίαιτα του στρατιώτη

Ακόμη μια  ηλίθια crash diet που βασίζεται σε δραστική περικοπή θερμίδων και κρατάει μια εβδομάδα. Και όχι,δεν έχει καμιά απολύτως σχέση με τον στρατό.

Για τις 3 πρώτες μέρες σου δίνουν ένα αυστηρό,έντονα χαμηλοθερμιδικό πλάνο των 1000-1200 θερμίδων,χαμηλό σε υδατάνθρακες. 
Τρία γεύματα χωρίς ενδιάμεσα σνακ.

Μπορείτε να το βρειτε παντού και γι αυτό δεν το αναφέρω,άλλωστε δεν αξίζει τον κόπο.

Ακολουθούν 4 μέρες πιο χαλαρές με αρκετά περιθώρια αυτενέργειας αλλά με θερμιδικές προσλήψεις που δεν ξεπερνούν τα 1500 θερμίδες.

Υπάρχει ο ισχυρισμός ότι μπορεί κανείς να χάσει μέχρι 4,5 κιλά  αυτήν την εβδομάδα.


Ας τον ανατρέψουμε:

Στο περίπου ένα κιλό βάρους ισούται με 7700 θερμίδες οπότε μιλάμε για 4,5 x 7700= 34650 θερμίδες,χονδρικά 5000 θερμίδες τη μέρα.

Αν τρώμε 6500 θερμίδες τη μέρα  είναι εφικτό, αλλά δεν ξέρω και πολλούς που να κινούνται σε τέτοια επίπεδα.

Εκτός αν εννοούν νερό,πράγμα πιθανό με τον περιορισμό των υδατανθράκων και τη συνεπαγόμενη μείωση των αποθηκών γλυκογόνου.

Αλλά ποιος σοβαρός άνθρωπος θέλει να χάσει νερό;

Μα κι αν ακόμη το χάσει θα το πάρει πίσω εν ριπή οφθαλμού με τη λήξη της δίαιτας.

Αυτές οι crash diets είναι σύντομες γιατί δεν είναι διατηρήσιμες και δεν είναι επίσης και αποτελεσματικές σε μέσο βάθος χρόνου.

Αποχή από τέτοια καραγκιοζιλίκια!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/